为了宝宝有充足的营养,在怀孕期间一直再吃钙片,现在便秘了怎么办?谁能救救我啊,好痛苦的。
最佳答案
1、多喝水
孕妇吃钙片出现便秘后,要注意多喝水,每天晨起喝一杯温开水或蜂蜜水,使肠道得到充足的水分,能润肠、缓解大便干燥,帮助肠内容物的通过。另外吃些核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用。
2、多吃高纤维食物
膳食纤维本身不被吸收,但能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。例如麦麸、糙米、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、苹果、胡萝卜等。当然,便秘严重时,可在医生指导下,外用通便药物。
3、更换钙片孕妇便秘严重时,建议暂停服用钙片或更换钙片品牌。因为无机钙片如碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等,水溶性低,要经过胃酸解离成钙离子,才能被吸收利用,容易刺激胃肠道,引起便秘。可以更换成氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀,所以不会引起便秘。
网友9131
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