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平板支撑呼吸怎么调节

提问于:2020-03-31 14:36:28提问者:天晴网友
平板支撑呼吸怎么调节,健身达人在哪里,求指导。
最佳答案

呼吸方式:只用鼻子吸气

平板支撑不属于剧烈运动,消耗氧气较少,所以只靠鼻子呼吸就足够了。如果坚持的时间较长了,感觉身体很疲累,也可以用鼻子吸气,用口鼻一同呼气。

呼吸要领

呼吸时最关键的是控制好节奏,不能时快时慢,也不要时深时浅,好的呼吸节奏能减轻疲劳感。此外,呼吸的时候一定要注意心静,身体或者情绪兴奋的时候不宜做平板支撑。

网友7120
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