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失眠怎么办如何快速睡?

提问于:2020-04-03 13:17:24提问者:天晴网友
失眠怎么办如何快速睡?
最佳答案

快速眨眼法

方法:熄灯后,把眼睛盯着天花板反复眨眼,直到眼皮酸累,便会很易入睡。

原理:眨眼动作可以骗过你的大脑,告诉它你的眼肌已经很累了,眼睛便会慢慢闭合并安然入睡,坚持下去更可能改善长期失眠。

网友7587
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