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练瑜伽腰疼是怎么回事?

提问于:2020-03-30 08:54:31提问者:天晴网友
练瑜伽腰疼是怎么回事?
最佳答案

练习强度过大

一些人为什么追求更好的效果,会天天练习瑜伽,甚至是一天练几次,而过度练习会超出身体负荷,容易导致腰肌劳损产生疼痛。

不注意腰椎的伸展

瑜伽后弯体式基本是由脊柱来完成的,后弯中70%的体式都发生在腰椎上,所以如果不注意腰椎的伸展,很容易造成腰椎压力过大,引起疼痛。

网友7333
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