听说倒立对于身体有很多的保健作用,有人知道倒立要注意什么吗?
最佳答案
最好找同伴协助
开始练习倒立时,最好是能个人帮助你保持平衡。因为开始练习倒立不管是否靠墙,都是有一定的风险的,避免出现意外,最好是可以找个小伙伴帮你。
在毯子或柔软的布垫上倒立刚开始做倒立时,手臂力量和平衡能力有可能没有那么强,很容易摔倒,再加上第一次做的时候,会现在头晕或头痛的现象。所以最好是在毯子或是柔软的布垫上进行。
可以先学习一些体育技能可以在进行倒立之前,练习一些像前滚翻、侧手翻等技能,在倒立失去平衡时,可以更好的保护自己。
不要在饭后倒立在饭后2个小时内都不宜进行倒立,容易引起肠胃不适和消化不良。另外在喝大量水的情况下也不要进行倒立。
网友7220
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