我最近在健身，我教练建议我做下HIIT，我想问下大家，HIIT和TABATA有什么不同吗
最佳答案
TABATA属于HIIT的一种训练方式。HIIT是高强度间歇训练法的简称，他指的是先进行高强度训练，然后很短暂的休息或者通过很短暂的通过低强度运动休息，然后再没有休息足够的情况下再进行高强度运动。一直如此反复循环。
TABATA是日本科学家Izumi Tabata博士于1996年创造的一种高强度间隔训练法。具体做法是：20秒超高强度极限训练（通常是170%最大摄氧量），然后休息10秒；再接一个20秒超高强度，依次循环，持续4分钟。
网友4159
其它答案
tabata说起来也是hiit的一种形式，不过tabata实在强度太高了，普通人完全搞不定。
hiit是一种高强度间歇性训练方式，tabata是hiit里面强度高到变态的方式。hiit可以自己安排高低强度的比例，但是tabata规定了强度比例，普通人根本做不了。
tabata也属于hiit运动，而且强度极高，建议你还是做一般的hiit，tabata除非你特别强，否则20秒都做不到。
游客
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