痛经怎么调理

1、用葱白5根，捣烂后炒热，趁热敷于肚脐上，早晚各一次，在月经来潮前5天开始，来潮时即停，连续使用本方法3-5个月左右，即可明显改善今后痛经症状。

2、艾灸缓解痛经：将艾灸条一端点燃，对准关元穴、气海穴、三阴交穴部位，距离皮肤约2-3厘米，进行熏烤，使皮肤局部有温热而无灼痛肝为佳，每个穴位艾灸20分钟。此法适用于，经期疼痛明显时使用，往往艾灸片刻即可减轻痛经。

3、如果是寒邪凝滞型痛经，在经期和经期下腹冷痛明显者，可用小茴香15克，以水煎服，每次月经前3日开始，连服3天，可以改善寒性痛经。

4、如果是气滞血瘀型痛经，行经前下腹部出现胀痛拒按，面色晦滞者，可用丹参30克，玄胡索15克，研磨成细末，每服5克，以温开水送服，每日3次；或用红花适量泡酒饮用也可缓解此类痛经。

5、气血虚弱型痛经，表现有经后腹痛喜按，且经血量少，面色苍白、体弱者，可用于平日以益母草15克，当归10克，红糖20克，加水煎煮，每日一剂，分3次服用。

事实上，通过综合调理、积极干预对改善和缓解痛经有着极为重要的作用，因此广大女性朋友在日常生活中要注意精神、体能等方面的调整，保持心情舒畅，劳逸结合；经期避免进行剧烈、大强度的运动；饮食上尽量避免生冷刺激，多吃营养丰富的食物；冬季应当及时添加衣物，注意经期保暖；夏季使用空调不宜温度过低，经期忌冷水淋浴等。