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每天做几次深蹲壮阳效果好

提问于:2020-04-01 09:11:17提问者:天晴网友

听说深蹲壮阳好,那么每天做几次深蹲壮阳效果好?

最佳答案

这个可以慢慢训练的,下蹲时间越久,做的次数越多,说明腿部越有力量,在一定程度上也反映了性能力的强弱。

初习者可以每天做50个,分3-5组做,每做一组休息1分钟,下蹲时应该保持动作5秒,这样训练效果更佳。等腿部肌肉力量提升后,慢慢增加数量。

网友7583
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