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女人血虚吃什么好

提问于:2020-04-02 13:27:50提问者:天晴网友
女朋友血虚,女人血虚吃什么好?
最佳答案

女人血虚吃葡萄

在葡萄中含有大量丰富的维生素、矿物质以及类黄酮等营养物质,其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,不但能够起到补血的功效,同时还能清除体内的自由基从而起到延缓衰老的作用;此外在葡萄中还含有一种抗癌微量元素,它能防止细胞癌变同时还可以阻止癌细胞的扩散。

网友2467
其它答案

女人血虚吃生姜

生姜中含有极其丰富的营养元素,比如蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等,这些营养物质具有很好的补气血的功效。而且生姜中还含有特殊的姜辣素,进入体内后能发挥极强的抗氧化功效,不但能够防止或减少脂褐素的沉积,同时还可以帮助女性有效的预防雀斑、老年斑、黄褐斑等症状。

女人血虚吃南瓜

南瓜中含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可或缺的原料。

血虚女性的饮食原则

多吃常吃具有补血作用的食物;

多吃些富含优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物,这些食物能起到造血功效;

蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血,因此要多吃蔬菜。

女人血虚吃红米

红米富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,其次还含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温,有很好的补血及预防贫血的功效。

游客
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