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跳减肥操一次跳多久

提问于:2020-04-02 17:02:17提问者:天晴网友

跳减肥操一次跳多久,那个朋友知道?

最佳答案

跳减肥操不能操之过急,跳的时间一般是从少到多慢慢的增加。一般跳减肥操的时间是在1个小时左右最好,既可以达到燃烧脂肪的目的,也不会因时间太长而导致因强度过大出现长肌肉的现象。

网友8394
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