引体向上有什么辅助锻炼的方法

做不了引体向上有三种辅助方法可以选择，也许还有更多，不过这些是我知道的：1.使用弹力带：弹力带一头系在训练者下肢，一头系在单杠上，帮助减轻用力。2.跳跃引体向上：单杠下放一个箱子，脚踩箱子跳跃做引体向上，到最高点后用力控制缓慢下降，然后再跳跃再次进行。3.同伴扶腿：做引体向上时同伴扶住下肢，同伴用一部分力，训练者用一部分力，拉起身体，到最高点后让训练者自己缓慢下降。