提问于：2020-04-03 10:02:12提问者：天晴网友
最近天气变好了一点，就想着出去运动运动，减减肚子上的脂肪，但是我跑完步肚子很饿，能不能吃东西，我之前吃完东西休息后才去运动的，是不是运动后吃东西更容易胖啊？
最佳答案
运动后肌肉细胞经过消耗能量和收缩刺激，需进食一份均衡营养轻食，例如小餐包1个＋无糖豆浆260cc+香蕉1根来增加肌肉修补，才不会流失肌肉量而让基础代谢率下降，只要适当补充，并不易造成脂肪堆积，但也不是因此就可以无限制的进食。
网友8637
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