老婆怀孕5个月了，最近老是拉不出大便来，经常便秘，有时候4、5天都不拉，吃的也不少，有哪些东西可以孕妇吃又可以解决便秘的啊？
可以尝试食疗的方法。
红薯粥
做法：新鲜红薯500克去皮切块，放入锅中，加水适量，煮熟后加入适量白糖调味即可食用。作用：红薯味甘、性凉，能清热除烦，生津止渴，含丰富的糖、蛋白质、钙、磷、黄酮等成分，尤其适宜孕妇大便燥结者服食，但脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
芝麻粥
做法：30克黑芝麻炒熟后抹成粉末，与100克粳米一起煮粥食用。
作用：适宜身体虚弱、头晕耳鸣、便秘的孕妇食用。
核桃粥
做法：4个核桃仁捣烂后加100克粳米，加适量水煮粥食用。
作用:润肠、补气虚、去便秘。
你好，你需要告诉你老婆平时注意补充水分和富含膳食纤维的食物可以促进肠蠕动，软化粪便，主要包括蔬果、豆类和菌类以及全谷类食物，但一次摄入量过多会引起腹胀和大便次数过多；适当食用营养补助食品，如酸奶中的乳酸杆菌可以帮助消化，改善肠道环境。
怀孕期间防止便秘应该要注意下面几点
1、摄取大量纤维富含纤维的食物可以帮助预防便秘，不论你是否怀孕。你可以在日常饮食中加入大量的蔬菜、水果，帮助预防便秘的发生。
2、饮用大量液体水分的摄取对预防便秘也很重要，因为它可以帮助食物通过肠道。此外，水分对孕妇也很重要。因此，你应该要补充大量的液体，以防止妊娠并发症。
3、适当运动锻炼运动锻炼也有助于肠道的蠕动，刺激粪便通过。此外，运动还可以提高你的体力和耐力，让你感觉快乐，帮助睡眠。因此，你应该要维持适当的运动习惯。
4、避免辛辣食物辛辣类食物、高脂肪食物都对排便没有太大的帮助，还可能会加剧你的便秘。因此，你应该要避免这类的食物。
能吃的东西很多，下面这些食物可以治疗便秘。
可以食用蓝莓
蓝莓是天然的抗氧化剂，它还拥有纤维，可以天然的治疗便秘。此外，蓝莓还含有丰富的维生素C，可以提升你怀孕期间虚弱的免疫力。
可食用亚麻籽
如果你不想吃特定的食物来治疗便秘，可以利用亚麻籽。将亚麻籽烤过之后，捏碎撒在你吃的任何食物上。记住食用亚麻籽需要补充大量的水。
饮用温柠檬水
对某些人来说，温水的确可以治疗几天没有排便的问题。为了使肠道中的东西移动的快速一点，你可以挤一点柠檬到温水中。如果它没有帮助你排便，也可以帮你补充维生素C。
可饮用优酪乳
优酪乳含有乳酸菌和益生菌，可以帮助刺激肠胃蠕动，治疗便秘。此外，优酪乳对怀孕期间的妇女是安全的，可以放心饮用。
可以食用芝麻
芝麻有软化大便的效用。你可以将芝麻加在你平常的食物中，可以帮助治疗便秘。此外，芝麻还含有维生素C、钙和矿物质，可以提供你怀孕期间的营养。
你可以给你老婆吃这些
黄豆
黄豆中富含膳食纤维和优质蛋白质，营养价值非常高，有利于宝宝的发育，并促进准妈妈的新陈代谢。丰富优质的膳食纤维能润肠利便，改善准妈妈的便秘症状。
玉米
玉米是粗粮的一种，膳食纤维含量很高，能够刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对治疗妊娠时期准妈妈的便秘大有好处。
芋头
芋头是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统、增强免疫功能的作用。孕妇经常吃芋头．能够促进肠胃蠕动．帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物．对孕期肥胖．便秘等都具有很好的食疗作用。
土豆
土豆是一种易消化且营养非常全面的食物．有助于宝宝的发育．保护准妈妈的孕期健康。同时其中所含的粗纤维能够促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢．具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘非常有益。
草莓
草莓的营养丰富．含有多种人体所必需的蛋白质、维生素、矿物质、有机酸、果胶等营养物质．其中的胡萝卜素具有明目养肝的功效。最主要的是草莓所含膳食纤维和果胶能帮助消化、通便、对胃肠不适有滋补调理作用。
酸奶
酸奶含有新鲜牛奶的全部营养，其中的醋酸、乳酸等有机酸能够刺激胃分泌，清理肠道抑制有害菌生长。
竹笋
竹笋富含B族维生素及多种矿物质，具有低脂肪．低糖、多纤维的特点，能促进肠道蠕动，具有消除积食、帮助消化、有防止孕期准妈妈便秘之功效。
生菜
生菜含有多种维生素和丰富的矿物质，极其营养。准妈妈适量食用能够改善胃肠血液循环，促进蛋白质和脂肪的消化和吸收、排肠毒、清除血液中的垃圾，防止便秘。