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孕妇睡觉的正确姿态是怎样的

提问于:2020-04-01 08:39:01提问者:天晴网友
我担心睡觉姿势不好会对肚子里的宝宝造成影响,到时候就麻烦了,所以想问大家孕妇睡觉要怎么睡啊?
最佳答案

这个要根据孕期来决定睡觉姿势比较好哦。

1.孕早期--以舒适为主。女性怀孕的前三个月左右,胎儿主要是在开始发育的阶段,因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的,这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准,准妈妈仰卧、侧卧都是可以的,只要自己觉得舒适即可,不过趴睡是不被允许的哦!

2.孕中晚期--左侧卧位。到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态,医学研究证明:孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫,保持胎盘的血压供给,增加回心血量,减少浮肿;还可使右旋的子宫转向正位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

提示:孕晚期有腰酸不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些。如果有腿脚水肿时,可把小枕头垫放在腿下,把腿垫高,有助于下肢水肿消退。

网友9001
其它答案

孕期的时候睡觉最好不要俯卧。俯卧位会压迫到胎儿,也会压迫孕妇的心脏和肺部,影响呼吸,可引起颈部和后背的疼痛,皱纹、乳房下垂等问题;所以怀孕后不宜选择这种睡姿。

再避免以下各时期的错误睡姿情况下,主要以自己舒适的方式即可:

孕期不宜俯卧

俯卧位既会压迫胎儿和孕妇心肺,影响呼吸,所以要避免。

孕中晚期不宜仰卧

在怀孕6个月后,不宜采取仰卧,因日益膨大的子宫会压迫到腹主动脉和下腔静脉,影响血液循环,会使胎盘供血减少,影响胎儿的营养供给和代谢产物的排泄,也会使孕妇下肢水肿或静脉曲张。同时,还会使下肢回流到心脏的血液量减少,引起大脑缺血、缺氧。所以,怀孕中后期尽量不采取仰卧。

孕晚期不宜右侧卧

孕晚期右侧卧位会使子宫呈不同程度的向右侧旋转,这样,会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。当系膜中的血管受到牵拉时,会影响胎儿的血液供应。所以最好还是不要选择右侧卧睡觉。

孕妇采取左侧卧位睡姿,能减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

游客
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