食疗法
当归羊肉汤
配方:当归25克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克、生姜、料酒、盐适量。
做法:将当归、黄芪、党参装入纱布袋内,与羊肉一并放入锅中,加清水和调料,煮沸后,小火炖2小时,即可。
功效:补气养血。适用于小产后气血两虚、贫血者食用。
归参炖母鸡
配方:当归15克,党参15克,母鸡1只(约1500克)、姜、料酒、盐适量。
做法:母鸡去内脏后,将当归、党参放入鸡腹内,放入砂锅中,加入姜、料酒及适量水后,大火煮沸,改用小火炖2小时,调味即可食用。
功效:补益气血,补虚壮体。适用于小产后血虚体弱者调养。
红枣红糖鸡蛋汤
配方:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。
做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸后,下红枣及红糖,小火煮20分钟即可。
功效:补中益气,养血。适用于小产后气血不足、体虚的调养。
1、小产后,子宫至少需要一个月左右才能复原;此时,适宜多补充高蛋白食物,如鸡肉、鸡蛋、牛肉、牛奶、豆类等。因蛋白质能增强人体抵抗力,促进子宫早日修复。
2、另外,小产或多或少会失血,应多吃补气血的食物,如红枣、桂圆、莲子、红糖等,有利于身体恢复。
3、不宜吃生冷、油腻、刺激性食物,如肥肉、油炸食品、辣椒、酒、醋、胡椒等;这些食物不利于营养吸收和疾病恢复。忌吃螃蟹、甲鱼、田螺、鱿鱼等寒性食物,以免体内淤血排出不畅,15天内不宜吃海鲜。
可以吃
1、小产后应吃补血补铁的食物,预防出现贫血的症状,这样的食物有红枣、瘦肉、黑豆、胡萝卜等。
2、小产后吃的食物应该易于消化,如红枣粥、枸杞粥等。
3、小产后要多吃维生素丰富的食物,如各种绿叶菜。
鸡蛋红枣汤
水煮开之后打入鸡蛋,(就是平常的荷包蛋的做法),水再次沸腾的时候加入红枣和红糖。小火慢慢煮15分钟,每天服用能起到补血益气的作用。
大米豆浆粥
即在豆浆中煮粥,可以把这个粥当做早餐,能调理女性小产后虚弱的症状。
荔枝红枣汤
将荔枝和大红枣在水中浸泡3到5分钟,锅中加入少量的水煎,出现粘稠状即可食用,能起到调理贫血的作用。
乳鸽枸杞汤
将乳鸽处理干净之后,放在瓦罐里面,和枸杞一起煮,乳鸽的肉熟透之后即可加调味品。