我家宝宝要九个月了,准备给他添加辅食了,请问九个月宝宝辅食食谱有什么推荐吗?
1、9个月了,不必给宝宝果汁了,可直接喂西红柿、橘子、香蕉等水果。
2、在制作辅食时,可以加入少许调味料,以促进宝宝的味觉发育。
3、逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。
4、九个月宝宝辅食还是以软食为主,直接喂宝宝吃饭不现实,不过可以将大米熬成粥,不要太稀就可以了;配合喂肉泥、鱼泥、肝泥。流质食物和固体食物一起来:
谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条。
蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。
水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁。
银耳南瓜粥
原料:南瓜,银耳,大米
做法:
1、南瓜去皮去瓤,切块。
2、银耳,水发好,洗净。
3、大米先入锅煮,差不多的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。
鸡肉菜粥
原料:大米100克,鸡肉15克,油菜叶10克。
做法:
1、将鸡肉煮熟切碎,菜叶焯熟,切碎,备用。
2、将鸡肉加入粥中煮,加少量盐,待鸡肉煮软即可加入油菜末,1分钟后关火即可。
排骨汤面
原料:排骨50g,宝宝面条30g。
做法:
1、排骨洗净,入沸水焯一下。
2、将排骨放入锅内,加适量水,大火煮开后,转小火炖2个小时。
3、盛出排骨汤放入另一个锅中,加入宝宝面条煮烂夹碎即可。
西红柿面疙瘩汤
原料:西红柿半个、生鸡蛋黄1个、面粉适量。
做法:
1、西红柿洗净去蒂切成小块。
2、适量面粉,打入生鸡蛋黄,分次加入清水,边加水边用筷子搅拌成面团颗粒,直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。
3、将西红柿在炒锅里翻炒一下,加入适量清水,煮到西红柿软烂。
4、下入面疙瘩搅匀,盖上锅盖煮5分钟即可。
小米山药粥
原料:山药20g、小米适量。
做法:
1、把小米洗干净,山药削皮切成丁,洗干净。
2、锅里放入清水、小米和山药,用旺火煮沸后,文火熬熟盛出。
九个月宝宝一天进食时间表
主要食物:母乳或配方奶。
辅助食物:白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品。
餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次
上午:
06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升。
08:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)。
10:00 喂温开水/菜汁100-120毫升,水果1-3片。
12:00 喂蒸鸡蛋1个,饼干2块。
下午:
14:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗。
16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克。
18:00 喂烂面条或软饭一小碗,肝末/肉末/碎菜末30-50克,肉汤50-100毫升。
晚上:
20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升,磨牙食品若干,水果1-3片。
22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升。
九个月宝宝注意什么
此月为断奶作准备,宝宝的全天饮食应各类具备,营养搭配,至少有两餐以辅食为主,注意不要偏食。每周加一种新的肉类食物,让婴儿用手,取食切成小块的水果、面包等。
1、疙瘩汤
食材:面粉200克,葱1/2根,鸡蛋50克,青菜少许,盐、鸡精、白胡椒粉适量。
做法:将白萝卜洗净切成细丝,在锅内先用油炒一下,加水、加盐。在等待水开过程中,将面粉放入碗中,加少许凉水,用筷子搅拌,让面粉结成小面疙瘩。水开后,将面疙瘩加入锅内,用勺子搅拌疙瘩汤,防止糊底,然后加入紫菜和青菜。快起锅时,加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。
2、小白菜玉米粥
食材:小白菜、玉米面各50克。
做法:小白菜洗净,入沸水中焯烫,捞出,切成末。用温水将玉米面搅拌成浆,加入小白菜末,拌匀。锅置火上,倒水煮沸,下入小白菜末玉米浆,大火煮沸即可。