我平常都是伏案工作的，老是感觉脖子、颈椎等很疼，颈椎疼怎么办啊？
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4.摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次.
5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6.双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的
你的情况是颈椎病了，在日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,.多做颈部的运动,也可以经常热敷，在配合药物治疗。
可以服用颈复康颗粒，为祛湿剂，具有活血通络，散风止痛的功效。对颈椎导致的头晕，颈项僵硬，肩背酸痛，手臂麻木效果显著。饭后服用开水冲服。一次1～2克，一日2次，用药期间忌生冷、油腻食物。
你好，你现在的情况一般是因为长时间低头，颈部受凉等原因引起的。建议注意休息，避免长时间低头，减少颈部活动量，避免颈部受凉，睡觉休息的时候不要使用过高的枕头，给予颈部进行推拿，针灸，拔罐，使用活血化瘀的中药膏药，比如骨痛贴膏外敷，口服伸筋丹胶囊进行治疗。
您好，根据您以上的症状描述，可以明确您现在的主要不适是由于使用电脑时间过长而致的颈椎病，表现为颈部疼痛不适。
指导意见：
建议您平时用颈椎牵引器做一下颈椎牵引，平时使用电脑一段时间后注意活动活动，可以做一下颈椎保健操。注意不宜长时间固定姿势的使用电脑。
一、首先平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下最好放一个小枕头。
二、侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。
三、趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。
四、另外有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形，带来一系列的病痛。
建议您睡觉的枕头不要过高，平时多注意保暖，这种病最好的治疗手段就是牵引按摩。
指导意见：
情况严重的话，可以用点扩张血管药物，如地巴唑、血管舒缓素等，平时注意要多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的食物，对您的情况也是很有帮助的。
你的症状是颈肩痛,长时间保持一个姿势加重,考虑是颈椎病，可以服用中成药活血化瘀,止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.最理想的治疗方法.你以服用颈复康颗粒，为祛湿剂，具有活血通络，散风止痛的功效。主治风湿瘀阻所致的颈椎病，对头晕，颈项僵硬，肩背酸痛，手臂麻木效果显著。日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也可以经常热敷。
你好,你的症状是颈肩痛,长时间保持一个姿势加重,考虑是颈椎病,并且属于颈椎病中的颈型.
指导意见：
建议去医院拍片确诊,如果是颈型的,早期治疗,还是可以治愈的.平时注意适当的体育活动和休息放松,保持一个姿势1小时左右就需要起来活动一下,另外枕头要合适.