请问一下今天我买了普洱茶，和一些中药类的干货，推销员说中药的这些干货三个减肥的放在

健康指导：您好，普洱茶的确具有排毒瘦身的功效，建议每天坚持适量饮用，建议饭后饮用。为您提供一个减肥期间的食谱参考。早餐一杯牛奶燕麦片加上一个香蕉，午餐一碗粗粮粥加上凉拌菜，晚餐一杯酸奶加上一个苹果。晚饭半小时后进行慢跑。希望可以帮到您。

单纯的中药也是不能达到减肥效果的，建议在适当节食和规律运动的基础上，在辅助针灸、按摩等多种方式组合，才可能达到减肥效果的。每顿饭都吃到七成饱，可以多吃蔬菜充饥，每日都要进行超过30分钟的身体锻炼，最好每日两次以上。早睡早起，避免熬夜等不健康的生活方式，有助于改善体重的。