失眠的话按摩可以缓解吗?失眠按摩哪能快速入睡呢?
最佳答案
安眠穴
本穴位于颞部,胸锁乳突肌停止部乳突下陷中(翳明穴)和胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处(风池穴)连线的中点处。
按摩前全身放松,先做三次深呼吸,然后呼吸保持均匀,用双手拇指按于安眠穴,顺时针方向按揉约2分钟,有助于提高睡眠。
四神聪穴
本穴位于头顶部,当百会穴前后左右各1寸处,共4个穴位。
取坐位,用双手食指,中指同时点揉四神聪,点揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。可治疗失眠,神经衰弱。
三阴交穴
在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
取坐位,小腿放于对侧大腿,用拇指按于对侧三阴交穴,顺时针方向按揉约2分钟。对失眠,食欲减退有较好的疗效。
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