提问于:2020-03-08 13:34:48提问者:天晴网友
做完俯卧撑感觉手腕好疼,都不敢再继续做了,要怎么办啊?
最佳答案
第一是休息,腕部的伤病不是咬咬牙坚持一下就会过去的,该休息时就要休息。
第二个是外用型药酒的按摩,可以加快伤痛的恢复。
第三个是做俯卧撑时手指向外,以侧手的方式来做,这个角度以自己舒适为准。
第四是使用俯卧撑支架,俯卧撑支架可以让手腕受力角度改变,有效降低手腕的压力,还能使身体降得更低,对于胸肌的刺激更大。
网友3096
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