提问于:2020-02-05 14:46:04提问者:天晴网友
身体过于疲劳的时候按摩哪里能更好的缓解呀?
最佳答案
缓解肩部疲劳按摩:被按摩者取坐位,按摩者站其身后,用双手手指同时在其左右侧肩部肌肉揉捏,从内侧向外侧反复进行。
缓解腰部疲劳按摩:按摩者取俯卧位,按摩者站在被按摩者体侧,用拇指按揉腰部至臀部肌肉。
缓解四肢疲劳按摩:被按摩者需要取坐位,侧卧位或俯卧位,按摩者位于被按摩者体侧,对四肢的肌肉(包括上臂肱二头肌,肱三头肌,前臂肌群,大腿四头肌,大腿后侧肌群,内侧肌群和外侧肌群)进行揉捏。或者用左手拇指按揉承扶,殷门,三阴交,足三里,每穴按摩30秒。
网友7080
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