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俯卧撑会让手臂变粗吗

提问于:2020-02-26 09:33:44提问者:天晴网友
我是女生,想要做俯卧撑锻炼,但有个担心就是不知道俯卧撑会让手臂变粗吗?
最佳答案

俯卧撑会让手臂变粗。俯卧撑本身就是锻炼手臂肌肉的力量训练,通过训练使肌肉纤维破损,在经过补充营养和休息,让肌肉纤维修复增大,从而让手臂变粗。但是前提是补充足够的营养。

不过,女性朋友体内促进肌肉增长的激素——睾酮,比男性天生就少得多,所以,女性进行俯卧撑训练,并不会轻易变成手臂粗壮的肌肉女。

网友1709
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