脂肪肝有什么危害啊

轻度脂肪肝一般没啥明显表现，很多人查出来后照吃照喝。

等发展到中、重度脂肪肝时，就会出现没力气、恶心、呕吐、不想吃东西等情况，严重的还会出现一系列严重问题。

1. 发展为更严重的肝病

前面提到，单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。

据统计，脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%～25%，肝硬化可是会要命的病。

2. 影响全身组织、器官

脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。

3. 增加其他慢病风险

脂肪肝患者中，代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率都比较高。

有研究表明，脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短得多，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。

那么脂肪肝需要治疗吗？

从脂肪肝的名字来看，似乎是个「胖出来的病」，那么减肥就好了嘛。

但实际上，减肥能对付脂肪肝是有前提的。

对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者，减肥确实是对付脂肪肝的上策。

不过，过度节食反而会让运送脂质的蛋白生成减少，加重脂质在肝脏里的堆积。

正确的方法是：

1. 控制饮食：建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少 500～1000 千卡。

2. 加强运动：保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟。

套用一句老话：解铃还须系铃人。

大部分脂肪肝源于不健康的生活习惯，所以跟过去的坏习惯说再见，是非常重要的一项措施。

对于轻度脂肪肝，最好的方法还是前面说过的那几条——控制饮食和锻炼，再加上一条，戒酒。

这些方法听起来简单，可坚持下来的人没那么多。

建议大家「少吃几勺油，饭后走一走」，然后再增加一些强度稍大的运动，例如慢跑、骑行、游泳等，我们的目标是——降低体质指数，减小腰围。

一般来说，体质指数至少要降低 5%，才能对控制脂肪肝起到作用。

注：体质指数（BMI）= 体重（kg）÷ 身高的平方（㎡）

至于戒酒就不必多说了，酒这东西，喝多喝少都伤身体，尤其伤肝，所以没得说，脂肪肝患者必须戒酒。

对于中、重度脂肪肝，医生往往会根据患者具体情况开一些药，预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化等情况出现。

这时候，坚持正规治疗是最重要的事。