粗粮有纤维素，常吃可以减肥，买了粗粮准备吃一段时间，看看减肥效果，但是不知道每天吃多少好？吃多了会不会不好？有没有知道的人啊。
最佳答案
粗粮如果每天都食用，建议每天吃30-60克，而且要与其他细粮搭配食用，一般每天摄入量不宜超过50克，一般1周吃3次粗粮就好。
网友7222
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每天吃多少粗粮合适
提问于：2020-02-28 12:24:38提问者：天晴网友
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