腰不好可以做平板支撑吗？

不可以。

做平板支撑这个动作的时候，对腰部的力量要求很大，如果腰不好，像本身有腰肌劳损、腰间盘突出的人群，做平板支撑更容易受伤，使腰部压力增加，加重腰疼现象。