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打羽毛球可以瘦哪里??

提问于:2020-01-25 10:54:02提问者:天晴网友

我听说打羽毛球是能减肥是吗?正好前几天朋友送了一副羽毛球拍,今天晚上就有空去玩玩,不过我减肥的话是想要瘦肚子,不知道打羽毛球能瘦哪里?

最佳答案

瘦手臂

在打羽毛球时,握拍的那只手需要不断的挥动球拍进行接球、扣球等动作,动用了肩部上臂、前臂的肌肉,可以有效的消耗热量,燃烧手臂上多余的赘肉。而另一只手臂在跑动或接球过程中,也是会需要挥动的,也是有一定的燃脂效果的。

瘦肚子

打羽毛球时,需要不停的进行跑动,转体、甚至是跳跃,对于腰腹肌肉也是有刺激作用的,可以有效的牵动腹部肌肉,促进肚子上的脂肪燃烧。

网友1599
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