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打羽毛球后手臂痛怎么恢复

提问于:2020-02-27 10:28:11提问者:天晴网友

我昨天晚上和朋友一起去打了一小时羽毛球,结果今天手痛的都抬不起来了,想知道有什么办法能减轻痛感的?

最佳答案

可以试试按摩,还是有效果的,对酸痛部位进行按摩,可以帮助肌肉的放松,促进排酸和肌肉的血液循环,帮助酸痛肌肉的恢复。具体做法是,可以用手掌对酸痛部位进行按揉推拿,或是提捏或者是点按上肢常用穴位,像偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛。

网友1290
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