提问于:2020-02-21 10:51:57提问者:天晴网友
都说波比运动可以锻炼身体很多部位的肌肉,那么波比运动可以练大肌肉吗?
最佳答案
波比运动不可以练大肌肉,可能会耗损肌肉。
波比运动属于高强度间歇性训练,它是一项减脂瘦身的运动,减脂的要求是摄入的热量要小于消耗的热量,造成了热量的缺口,我们才能减掉脂肪。而增肌的要求是摄入的热量要大于消耗的热量,有了热量的补充,我们才能增长肌肉。他们的要求截然相反,所以几乎不可能在减脂的同时又增肌。在做波比运动这类减脂瘦身运动的时候,没有练大肌肉的效果,反而可能带来肌肉的耗损。
网友2504
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