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健身操什么时候做最好

提问于:2020-01-19 14:01:36提问者:天晴网友
想做健身操锻炼,不知道健身操什么时候做最好?
最佳答案

下午3点至晚上5点锻炼最好。

下午是人体的体力高峰期,精力旺盛,运动能力增强,此时人体生物钟处于高潮状态。而且经过一天的工作活动,人体血液循环改善和加快,肌肉黏性减少,张力增强,兴奋性提高。因此这时候是做健身操最好的时间。

网友8263
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