你好！请问那种粥减肥最快
最佳答案
你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了
网友4566
其它答案
健康指导：选择一些清淡的粥的话是不容易肥胖的，但是如果要减肥的话也没有任何州能够起到减肥的目的只有说是你每天摄入的能量少于消耗的能量的话才能达到一个减肥的目的在饮食上尽量以清淡的食物为好不要吃油腻的食物另外配合一定量的体育锻炼
您好！肥胖是由于人体活动少而引起基础代谢率低，同时脂肪细胞数增多。就是是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量。粥主要是淀粉也就是糖分，喝粥会增加热量，对减肥无益。建议您通过一方面增加体育运动量，一方面采用控制饮食的方法，进行减肥。运动方面可以通过有氧运动如，游泳，跑步等，每次运动时间要达到40分钟以上，另一方面要通过控制饮食的方法，建议采用过午不食的办法，就是过了中午12点就不再进食食物。只要坚持就会成功的。祝健康！
游客
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