老婆怀孕5个月了,想给老婆补补营养,准备去买点水果,想知道孕妇吃什么水果好呢?
香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素、叶酸能够促进胎儿的神经发育,减少畸形胎儿的概率。钾元素有降低血压,保护心脏和血管内皮的作用,尤其对于妊娠高血压的孕妇有很好的帮助。
注意:香蕉不能空腹食用,容易引起胃粘膜损坏;不宜跟西瓜一起吃,否则容易拉肚子。
食用量:孕妇每天吃香蕉不能超过一个。
苹果
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等。可以防止部分孕妇因为饮食而过度肥胖,还对孕妇的肠胃功能有一定的调节作用,可以改善孕妇便秘、拉肚子的现象。苹果中的酸味也能缓解孕妇呕吐、食差等早孕的症状。
注意:为了让苹果保存持久,多数苹果皮上有打蜡,如果含皮吃的话,注意清洗干净。
食用量:苹果每天食用一个即可。
草莓
草莓中含有柠檬酸、苹果酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、果胶、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等。不仅能够提高孕妇和胎儿的免疫力,防止皮肤衰老,还可以缓解妊娠糖尿病、妊娠贫血等现象。
注意:草莓是靠地生长的水果,上面容易残留农药和细菌,吃之前要先用清水冲洗两遍,再用盐水浸泡3分钟左右才可以食用。
食用量:每天食用草莓的量不超过10颗。