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哑铃卧推和飞鸟有什么区别

提问于:2020-01-27 10:49:49提问者:天晴网友
哑铃卧推和飞鸟有什么区别啊?都是锻炼胸部的啊。
最佳答案

训练部位不同

哑铃飞鸟主要作用的肌肉就是胸肌。

哑铃卧推锻炼的部位较多,包括了胸肌,肱三头肌和三角肌前束。

以此看来,哑铃卧推可以锻炼更多的肌肉,而哑铃飞鸟锻炼的肌肉单一。

关节参与不同

哑铃飞鸟是单关节动作,肘关节基本是固定的,不会发生变化,主要是肩关节在做运动,不需要太多肌肉参与。

卧推需要肘关节,肩关节共同参与,是多关节动作,并且参与肌肉也更多。

网友5451
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