腰间盘突出做俯卧撑要注意什么

主要注意两点：

一、动作正确：腰间盘突出患者做俯卧撑一定要保持动作正确，尤其是对于腰部的要求一定要达到。不能塌腰也不能撅屁股。如果动作不正确，极容易会因为腰部用力不对，伤害到腰椎，加重病情。

二、运动强度适量：腰间盘突出患者不能劳累多度，所以做俯卧撑时也要保持运动量和运动难度适中，俯卧撑数量可以少些，动作也可以做简易些的。