当前位置:网站首页> 天晴问答>正文

运动多久开始消耗脂肪

提问于:2020-03-04 10:33:21提问者:天晴网友

最近每天都有去健身房健身,每天我都会跑二十几分钟步,但是我感觉并没有效果,二十多天了体重一点变化都没有,是不是我锻炼的时间少了。

最佳答案

一般运动半小时左右就开始燃烧脂肪。

有氧运动的时候身体先消耗的是肝糖元,当肝糖元消耗完之后才开始分解脂肪,肝糖元存储的量是因人而异的,通常平均水平是能为此人体40分钟到1个小时的有氧运动,所以30分钟后燃脂只能说是至少要30分钟才有可能开始燃脂。

网友8383
点击展开全文
相关推荐+更多
问答评论