提问于:2020-03-04 10:33:21提问者:天晴网友
最近每天都有去健身房健身,每天我都会跑二十几分钟步,但是我感觉并没有效果,二十多天了体重一点变化都没有,是不是我锻炼的时间少了。
最佳答案
一般运动半小时左右就开始燃烧脂肪。
有氧运动的时候身体先消耗的是肝糖元,当肝糖元消耗完之后才开始分解脂肪,肝糖元存储的量是因人而异的,通常平均水平是能为此人体40分钟到1个小时的有氧运动,所以30分钟后燃脂只能说是至少要30分钟才有可能开始燃脂。
网友8383
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