黑枸杞的适宜人群

用眼过度者

黑枸杞中的花青素可以缓解视觉疲劳、保护视力。经常面对电脑上班的工作人员、长期看书的学生容易出现眼睛干涩、眼睛疼痛、视力模糊的症状，适量使用黑枸杞可以缓解视觉疲劳，也可以有效改善以上这些症状。黑枸杞可以护肝明目，并且能预防近视和保护视力，黑枸杞适合用眼过度者食用。

黑枸杞中的花青素是一种强有力的抗氧化剂，能够清除自由基，缓解皮肤的衰老，改善面色黯淡。爱美的女性可以适量食用黑枸杞，黑枸杞中的花青素还能抵抗紫外线外皮肤的伤害，可以防辐射。黑枸杞能够防止色素暗沉、增强皮肤弹性、防止皱纹增多。

黑枸杞中的花青素能清除自由基，抗氧化作用强大，能够增强免疫力。免疫力低下者，可以适量食用黑枸杞来提高免疫力。

睡眠不佳者表现为经常性失眠、很难进入睡眠状态、睡觉多梦、容易半夜惊醒等症状，黑枸杞中的花青素能够补血安神，还能防止大脑组织受到伤害，所以黑枸杞有改善睡眠、提高睡眠质量的作用，睡眠不佳者可以适量食用黑枸杞。

饮食不规律和经常性吃油炸、烧烤会增加体内的自由基，长期下去会对身体造成较大的伤害。黑枸杞中的花青素能够清除自由基，它有抗氧化的作用，所以饮食杂乱者可以适量食用黑枸杞。