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更年期骨质疏松怎么办

提问于:2020-03-10 13:10:01提问者:天晴网友

妈妈更年期到了,有骨质疏松怎么办啊?

最佳答案

补充钙和维生素D

钙、维生素D等是形成骨的重要原料,绝经女性每天钙的摄入量不应少于800毫克,可以多吃牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜、黄绿色蔬菜含钙丰富的食物;可以适量吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物及多晒太阳,以补充维生素D。

网友5746
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