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动感单车前可以吃什么

提问于:2020-03-02 08:36:50提问者:天晴网友

1、水

在动感单车骑行的过程中会大量流汗,流失许多水分,所以提前补水,可以防止身体脱水,保护健康。

2、高GI食物

高GI的食物(例如:香蕉),可以在整个动感单车骑行过程中持续分解产生血糖来供给,防止出现低血糖的情况,保证运动状态。

3、碱性食物

碱性食物(绿叶蔬菜、苹果等),可以中和骑行运动中产生的乳酸等产物,维持人体酸碱平衡,避免肌肉酸痛,消除运动疲劳。

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网友646
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