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花生一次吃多少合适

提问于:2020-03-27 10:09:39提问者:天晴网友
比较喜欢吃花生,特别是放假在家的时候,有时候会吃多了拉肚子,花生一次吃多少合适?
最佳答案

正常人群一天食用花生的量控制在25克左右就好了。

花生油脂含量极高,吃多了不易消化,还容易导致肥胖,一天食用25克左右,既得到了花生的营养和好处,又不会因为摄入过多的脂肪而囤积脂肪。

网友8181
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