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练腹肌什么时候骑动感单车

提问于:2020-03-01 11:38:25提问者:天晴网友

下午3点到5点。

科学研究表明人体进行体育运动的最佳时间是下午3点至5点,此时身体吸氧量、心跳、血压调节、嗅觉、视觉、触觉、激素的活性都处于最佳状态,身体的适应能力和神经的敏感度都是最好。此时骑动感单车人的状态和效率都是最佳,此外傍晚时刻减脂增肌,身体会将减脂延续到晚上睡觉,同时给了肌肉合成的时间,所以下午3点到5点效果最好。

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网友8900
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