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练腹肌需要天天骑吗

提问于:2020-03-03 17:36:25提问者:天晴网友

不需要。

1、容易受伤

动感单车是一种高强度的有氧运动,如果天天骑,肌肉无法得到休息和恢复,会变得很疲劳,会导致动作完成度不够,动作姿势不正确,容易在运动中受伤。

2、合理休息效果更佳

其次合理的休息使肌肉有时间恢复,肌肉量的增加,使身体基础代谢增加,能增加热量的消耗,减少脂肪堆积。所以动感单车不建议天天骑。

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