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什么时间段游泳对身体好

提问于:2020-03-26 19:20:39提问者:天晴网友
退休了,每天休息,那什么时间段游泳对身体好了?
最佳答案

15点到21点。

因为这个时间段是人体机能一天中最活跃的时期,激素分泌最旺盛,体温最高,运动状态最好,且不会出现低血糖的情况,并且此时段完成运动,可以将热量燃烧延续到睡眠时期,减脂效果继续增强,并且可以增强睡眠质量。

网友5973
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