落枕了什么办法最有效啊？

在家庭中如果落枕的时候，我们一般都是用热敷，热敷在家里面可以选用热水袋，但是要注意热水袋的温度，不要烫伤。

然后也可以用叫家人帮你按摩，局部按摩痉挛的肌肉，可以配合药物使用，一般我们常用的药物就是有活络油和正红花油外用。

通过热敷、按摩推拿，一般病人都是能缓解的，如果还要是不缓解，可以到医院就诊一下。