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夜跑最佳时间是几点呢

提问于:2020-03-25 09:08:44提问者:天晴网友
吃过晚饭 总想偷懒不去跑步  请问夜跑最佳时间是几点呢
最佳答案

21点左右。

人体的最佳活动时间应是下午的6至8点,夜跑最好在晚餐结束2小时后开始,通常是21时左右,运动的时间最好是在30分钟~60分钟。

网友9745
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