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怎么夜跑瘦腿

提问于:2020-03-23 18:15:28提问者:天晴网友

小粗腿的烦恼谁能懂,请问怎么夜跑瘦腿

最佳答案

进行慢速长时间跑步,慢速即保持在自己最大心率的60%左右的配速,长时间即保持至少30分钟以上,这样会耗尽体内的糖、脂肪,且慢跑不是特别剧烈,不会使机体过分缺氧,有助于脂肪的消耗,从而达到瘦腿。

网友2318
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