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夜跑多久可以瘦腿

提问于:2020-03-08 20:38:03提问者:天晴网友
跑了一个月呢,腿还没用细,咋办 请问夜跑多久可以瘦腿
最佳答案

30天。

以50kg的成年女性为例,速度8公里/小时,30分钟耗能235千卡,瘦腿出现明显成效至少需要减去0.5kg脂肪,即减去3350千卡,计算可得需要15次才可达到,按照隔天训练的计划,即需要30天可以达成。

网友4450
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