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夜跑减肥一周几次

提问于:2020-03-09 20:09:55提问者:天晴网友

我想夜跑减肥,请问需要一周几次效果好

最佳答案

建议3~4次。

我们建议减肥的跑友进行隔日训练,即跑一天休息一天。天天跑机体得不到充分休息,会过度疲劳,影响之后的训练计划。训练频率太低又会导致刺激不够,减肥效果不明显,所以建议隔日训练,那么一周训练次数为3~4次。

网友5606
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