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每天夜跑半小时一个月减多少

提问于:2020-03-23 13:03:42提问者:天晴网友
我准备每天晚上去跑步半小时,请问每天夜跑半小时一个月减多少
最佳答案

可以减1.28kg。

按照标准成年男性计算,以速度8公里/小时,进行半小时减脂夜跑,消耗能量约为328千卡,那么一个月就是9840千卡,再不考虑肌肉、水分等其他因素情况下,可以消耗1.28kg脂肪。

网友3687
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