骑健身车多久合适

提问于：2020-03-04 12:23:45提问者：天晴网友

刚买了健身车，请问骑健身车多久合适

最佳答案

通常情况下，每个星期骑行个3-5次，每次骑个15分钟-20分钟就好。

在骑健身车之前，我们不妨花点时间做做伸伸胳膊、压压腿等等热身运动。当然，当我们骑行完之后，也别忘了做一些缓和运动，利于肌肉放松。

网友6768

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