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健身早上喝蛋白粉好吗

提问于:2020-03-08 19:46:22提问者:天晴网友
习惯早晨锻炼,那么健身早上喝蛋白粉好吗
最佳答案

早晨醒来机体缺乏能量供给,肌肉遭遇分解代谢,所以早上的第一个目标应当是停止对肌肉的进攻。及时摄入20-40克快速消化的蛋白质能让氨基酸进入血流,阻止分解代谢并补充夜间肌肉流失的氨基酸。

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