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青少年应该吃多少蛋白粉

提问于:2020-03-26 20:49:24提问者:天晴网友
青少年每次应该吃多少蛋白粉最为合适?
最佳答案

每天每公斤体重1克-2.5克的蛋白质摄入都是合适的。当然,蛋白质的摄入不仅局限于蛋白质,还有食物中也能获取,满足以上的每日摄入量,对于青少年来说已经足够满足生长发育和运动的需求了。

网友9539
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